关注肛肠健康，提升生活质量

肛肠疾病是常见病、多发病，严重影响患者的生活质量，常见肛肠疾病有内痔、外痔、混合痔、肛裂、肛周脓肿、肛瘘、直肠脱垂、结直肠癌等。

常见肛肠疾病的症状

1痔疮：表现为便血、疼痛、脱出等。

2肛裂：排便时剧痛，伴有便血。

3肛瘘：肛门周围流脓、疼痛，反复发作。

4直肠脱垂：直肠粘膜或全层脱出肛门外。

5结直肠癌：早期症状不明显，晚期可能出现便血、腹痛等。

是什么导致了肛肠疾病?

1、不良生活习惯：

长期久坐、缺乏运动，会使肛门局部血液循环不畅，盆腔内血流缓慢，易引发痔疮等疾病。过度饮酒、常吃辛辣食物，会刺激消化道黏膜，使血管扩张，降低局部抵抗力，从而诱发肛肠疾病。

2、排便习惯不佳：

排便时看书、玩手机，会分散注意力，延长排便时间，易造成直肠静脉丛淤血，引发痔疮；憋便会使粪便在肠道内停留时间过长，水分被吸收，变得干结，排便时易损伤肛管皮肤，引发肛裂等。

3、其他因素：

妊娠时子宫增大，压迫盆腔静脉，阻碍血液回流，易引发痔疮；老年人肛门括约肌松弛，直肠粘膜易脱垂，也是肛肠疾病的高发人群。

可以采取哪些预防措施？

1、调整饮食：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮，促进肠道蠕动，预防便秘。每天保证摄入1500-2000毫升水分，软化大便，利于排出。

2、规律排便：养成每天定时排便习惯，例如早上起床后或饭后半小时尝试排便，每次排便时间控制在5分钟内，不强忍便意。

3、加强锻炼：进行适量运动，如散步、跑步、游泳，促进血液循环，增强身体抵抗力；也可做提肛运动，收缩肛门3-5秒，然后放松，重复20-30次为一组，每天做3-4组，能有效锻炼肛门括约肌，改善局部血液循环。

治疗建议

1、药物治疗：适用于轻度症状，如痔疮膏等。

2、手术治疗：适用于严重或反复发作的病例。

3、中医治疗：如中药熏洗等。

肛肠健康不容忽视，通过科学的预防和治疗，可以有效提升生活质量，让我们共同关注肛肠健康，远离疾病困扰。