十月4日肛肠节日相关

　　几场“热闹饭”过后，屁屁便开始隐隐作痛!

　　“十一佳节，就是图个热闹”，这就话成为了劝酒和继续畅饮的最佳词汇，即便是“有痔之士”，此刻也会毫无顾忌图这个热闹，可是热闹的背后却是屁屁的隐隐作痛。过节期间暴饮暴食，很容易引起痔疮发作，使得原本无忧的日子，却为此心有顾虑。

　　为什么节日期间易引发痔疮?

　　十一期间，不少人饮食不规律，水果蔬菜摄入较少，过食肥甘厚腻之物，胃肠消化动力不足。情绪易激动，加之喝水较少，导致便秘。

　　排便时下蹲过久，排便用力，可使直肠肛门部充血、受压，甚至导致直肠粘膜与肌层松弛、分离，脱出肛门外，形成痔疮。

　　辛辣食物和酒精容易加重痔疮!

　　辣椒和酒精容易加重痔疮。每逢佳节，酒是餐桌上必不可少的一员，亲朋好友聚在一起，几盏小酒下肚，岂不快哉!殊不知，喝酒是痔疮的诱因之一，从中医的角度来讲，过量饮酒容易生湿积热，湿热下注肛门，使肛门充血灼痛，引发痔疮。此外，辛辣食物会刺激直肠部位的血管，使血管充血扩张，造成排便时的刺痛和坠胀感，从而诱发痔疮等肛肠疾病。

　　过节期间，如何用饮食调节身体?

　　1、添加碱性食物

　　碱性食物的主要成分(钙、钠、钾、镁)是人体运动和脑活动所必需的四种元素，常见的碱性食物有蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类等。

　　好处：

　　美容养颜;综合体内疲劳素，缓解疲劳症状;软化血管，有“血液和血管清洁剂”之称;

　　2、补充钙类物质

　　钙是天然压力缓解剂，富含钙元素的食物有：虾皮、海带、豆制品和干果类等。

　　好处：

　　钙享有“生命元素”之称，具有维持正常的肌细胞功能，保证肌肉的收缩与舒张功能正常。

　　3、补充镁元素

　　富含镁元素的物质有：紫菜，谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等。

　　好处：

　　作为人体必需的微量元素之一的镁，对心脏血管具有重要的保护作用，有“心血管卫士”之称。

　　4、多食缓解疲劳食物

　　如：南瓜子和芝麻等含有人体必须的脂肪酸，B族维生素有缓解情绪、营养神经的功效。

　　假期已经过半，希望大家在接下来的假期时间里，多多注意饮食，关注肛肠健康，祝大家节日愉快!